zdjęcia sylwetki

[...] Od sierpnia, przez pewien okres systematycznie zwiększałem kcal, by organizm nie popadł w efekt jojo. Mój cel jest jasny - zwiększanie masy mięśniowej, i 'odbudowa' zaniechanej w tamtym okresie siły. Oto kilkanaście zdjęć które przedstawiają zdjęcia z okresu marzec 2010 - styczeń 2011, Aktualna waga 80,8. Trening na masę od tego tygodnia.

Wrzucam zdjecia mojej sylwetki, mialem przerwe ok 3 miesiecy, zero cwiczen jak i diety, piszcie swoje opinie. o mnie: wiek: 15 lat waga: ok 73 wzrost: 172 staz: od wrzesnia 2007 Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2009-09-11 17:42:57 Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2009-09-11 17:43:55

Witam Mam na imię Marcin i proszę o pomoc, Ankieta Zdjęcie sylwetki (mile widziane):poniżej Wiek :16 Waga :94 Wzrost :180cm Staż treningowy:tydzień Obwód pasa 110cm Obwód klaty:90 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Wf, siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy [...]

[...] ciała. Znam się dość dobrze na spalaniu tkanki tłuszczowej jednak nie mam pojęcia na czym polega rzeźbienie ciała! Załączam swoje zdjęcie i podam przykładowy link do zdjęcia na których uwidocznione są sylwetki moich marzeń - chodzi mi o zarys mięśni. Nie wiem na czym polega taki trening na rzeźbę i ile powinien trwać? Z góry dziękuję za [...]

Witam Wiek - 18 Staż - 2 lata Waga - 78 Wzrost - 182 Biceps - 39 Klatka - 110 Barki - 125 Udo - 53 Pas - 77 Liczę na obiektywne komentarze. Dieta jest, z supli do tej pory były kreatyny i masówki, trening 3x w tyg, obecnie nie robię nóg, co do sylwetki muszę popracować bardziej nad barkami i kapturami, nogi dojdą z czasem myślę, że póki co nie [...]

Witam, zdecydowałam się założyc dziennik dla lepszej motywacji, moim celem będzie zrzucenie od 6 do 8 kg w zależności od sylwetki. Szykuje się na studniówkę. :-PP Planuje 2 miesięczną redukcje, mój trening będzie głównie polegał na bieganiu, a gdy będe miała możliwość treningu siłowym. Jeśli chodzi o dietę będę sie starać. :-P:-P Dodatkowo będe [...]

Witam. Mam pewien problem ze swoją sylwetką, a głównie chodzi o nieproporcjonalną talię oraz problem z niedowagą. Dla porównania wrzucam 2 zdjęcia (jedno zrobione w 3 miesiącu stażu na siłowni, drugie w 8 miesiącu). Resztę opiszę w ankiecie 1. http://wrzucaj.net/DeZ (3 miesiące) 2. http://wrzucaj.net/Des (8 miesięcy) Wiek : 17 lat Waga : 64 kg [...]

[...] - idę w górę do 90 kg... często żarcie typu burger, lody, słodycze, jedzenie ponad miarę, mało ruchu 2020 rok do teraz to zapuszczenie się do 96 kg… Gdy zobaczyłem ostatnio zdjęcia z tamtych lat, (do 80 kg) to się rozpłakałem, bo obiecałem sobie nigdy już nie ujrzeć grubasa... stało się jednak inaczej. Chcę podejść teraz do tematu na nowo i w [...]

Wiek 26 Waga 78 ( po redukcji ) Wzrost 185 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki - Obwód uda - Obwód talii - Staż na siłowni: 5 lat ( z przerwami ) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5g białka, 3g ww, 1g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - Opisz swój plan treningowy: 4/5 razy w [...]

[...] w 2 tygodniu deload'u Myślę, że za ok tydzień rozpocznę już pełnoprawny okres dobudowywania masy mięśniowej więc jest okazja aby podciągnąć barki jako priorytet. Poniżej zdjęcia, aktualnie tak wygląda 75kg kurczak %-) /SFD/2020/10/11/99f064b7edb0458b8a1e0c657938d158.jpg /SFD/2020/10/11/cbe2577cb81243e5ba964d49500f4185.jpg [...]

[...] nie wiem czy to nie za dużo. Celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Wiem że muszę dołożyć około 200-300 kalorii. Moja wymarzona sylwetka nie jest jakoś wymagająca. Wrzucam zdjęcia. Ćwiczę w domu, w piwnicy: mam ławeczkę do wyciskania, ławeczkę z regulacją wysokości i kąta nachylenia, wyciąg, poręcze, stojaki do przysiadów, gryf, hantle, [...]

[...] Przede wszystkim zależy mi na zdrowiu, a przy tym na dobrym samopoczuciu, dalej to wyrzeźbienie sylwetki w przyszłości Mam nadzieję, że takie zdjęcia wystarczą, bo innych nie mam, a szczególnie z okresu "masy", jeśli nie to postaram się zrobić odpowiednie /SFD/Images/2016/5/13/7dbcffae667744bf9076169574cfba50.jpg [...]

[...] dziwnie wyszła, w rzeczywistości wygląda lepiej. http://img641.imageshack.us/i/img3670h.jpg/ Plecy. http://img101.imageshack.us/i/img3668q.jpg/ Najszerszy. Ok, to moje zdjęcia, które udało mi się skompletować, wybaczcie, ze podaje linki ponieważ nie ogarnolem jak się wkleja. Co do sylwetki: Trenuje nad nią od ponad roku, na początku to był [...]

Witam Od jakis 3 miesiecy wziałem sie za siebie i zaczałem ćwiczyć jak zaczałem ważylem 85 kilo przy 186 cm wzrostu teraz jest tak: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): https://lh4.googleusercontent.com/-FHHEmW6ezIU/UE8u3f_j9FI/AAAAAAAAUGA/7m3Uft8VG3k/w816-h577-p-k/postepyCwiczenia.jpg Wiek : 31 Waga : 76 Wzrost : 186 Staż treningowy: 3 [...]

Michał Rurarz Wzrost: 186,7 kg Rocznik: 1989 Ocena sylwetki: http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Micha%C5%82_Rurarz__kulturystyka_klasyczna_%2B_180cm-a111.html Osiągnięcia: 2 miejsce - II Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski, Grodzisk Wlkp., kulturystyka klasyczna +180 cm 1 miejsce - Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski, Grodzisk Wlkp., [...]

[...] (20 lat). Obecnie studiuje Bezpieczeństwo-Wewnętrzne w Katowicach. Postanowiłem założyć swój pierwszy dziennik treningowy, w którym będę mam nadzieję systematycznie wrzucał zdjęcia i opisy swoich treningów, diety oraz sprawdzał wraz z waszą pomocą swój progres. Będzie mi bardzo miło jak będziecie się przyczyniali do niego i motywowali mnie [...]

[...] trening, dietę i suplementację. Co jakiś czas należy dorzucić spostrzeżenia i odczucia ogólne oraz tyczące się testowanego produktu. W podsumowaniu testu należy wstawić zdjęcia porównawcze - z początku oraz końca testu. Po zakończonym teście należy umieścić opinię wraz z fotorelacją produktu w tematach - własny temat testowy - [...]

[...] ? 2 - Trening zwykle zamyka się w 2-2,5h (od wejścia napierwszą maszynę do zejścia z ostatniej) 3 - Dodatkowe suplementy jakie mogą sięprzydać? 4 - Czy ćwiczenia są dobrze dobrane ? 5 - Jakieś sugestie i porady? W załączniku zdjęcie mojej sylwetki. Z góry przepraszam za jakość zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bcfaae6666544709d35279f0d4c535a.jpg

[...] fachowo mowi sie o tym cw.). Czy powinnam jakos zmodyfikować moje treningi, cos zmienić, cos wyłączyć z treningu? Najbardziej zależy mi na utracie tłuszczu z ud, brzucha oraz ramion. Oto zdjęcia mojej sylwetki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8340ad7407fc4c99b8468d28315630e0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97e0b80857174fd09805ec11a7b5b5cb.jpg

[...] zakompleksionego "gówna" ale nie będę się przed tym bronił, lecz postanowiłem zmienić swoje życie a przynajmniej jego styl. Proszę o porady oraz odpowiedź na pytanie. Moje zdjęcia:.... http://iv.pl/images/42898724774964072314.jpg http://iv.pl/images/38187020898047407479.jpg http://iv.pl/images/00389295647878359924.jpg [...]